ریسک فاکتورها و عوامل محرک
توصیه‌های غذایی
چه خوراکیهایی بخوریم:
پیشنهادات شیوه زندگی
آکنه روزاسه
روزاسه (به اشتباه آکنه بزرگسالان نامیده می‌شود) نوعی بیماری التهابی پوست است(در واقع آکنه نیست) که با التهاب، قرمزی و برجسته شدن مویرگ‌ها که به شکل متقاطع هستند در نواحی گونه‌ها، چانه، پیشانی و بینی بروز می‌کنند. شیوع سنی آن معمولاً بین سی تا شصت سالگی می‌باشد. در حالی‌که روزاسه ممکن است به جوش جوانی شباهت‌هائی داشته باشد اما با توجه به سن ابتلا و عدم وجود جوش‌های سر سیاه یا سر سفید و نیز برخلاف جوش جوانی اغلب همراه با علائمی نظیر سوزش و خشکی پوست می‌باشد. روزاسه همچنین ممکن است بامشکلات چشمی مثل تورم، سوزش و خارش چشم به نام روزاسه چشمی همراه باشد. در صورت عدم درمان، در موارد پیشرفته روزاسه ممکن است باعث ایجاد بیماری به نام رینوفیما(اگرچه نادر است) شود که در آن پوست به طور غیر طبیعی ضخیم می‌شود. در رینوفیما پوست بینی و اطراف آن بزرگ شده و ظاهر زگیلی و پوست حالت مومی شکل می‌گیرد.
علایم و نشانه‌ها
ریسک فاکتورها
نچروپاتی-14
آکنه یا جوش یکی از شایعترین مشکلات در انسان می باشد. این ضایعات پوستی در هنگام بلوغ آغاز می‌شود و برای سال‌ها موجب نگرانی نوجوانان و جوانان می‌شوند. در طرف دیگری بیماری مشابهی به نام آکنه روزاسه (اگرچه آکنه واقعی نیست) موجب نگرانی افراد در میانسالی می‌شود. بنابراین تصمیم گرفتم هر دو موضوع را در یک مقاله به نظر خوانندگان عزیز برسانم.
آکنه یا جوش جوانی
آکنه یک التهاب مزمن غدد سباسه پوست (غددچربی) در دوران نوجوانی‌است که گاه تا بعد ازسن سی سالگی ادامه می‌یابد. ازنظر آماری حدود چهل درصد نوجوانان دارای آکنه شدید کیستیک هستند. افزایش ناگهانی هورمون آندروژن در دوران بلوغ باعث رشد غده سباسه و تولید سبوم (چربی) پوست می‌گردد. ریزش سلول‌های پوششی فولیکول‌های مو منجر به انسداد منافذ پوست می‌شود. بعلاوه یکنوع باکتری تحت عنوان کوتی‌باکتریوم یا پروپیونی باکتریوم آکنه است که به طورمعمول در پوست زندگی می‌کند، به منافذ مسدود شده تهاجم کرده و شروع به رشد می‌کند و سپس موجب تحریک و آماس فولیکول‌های مو می‌شود. با گسترش آماس به فولیکول‌های متعدد و غدد سباسه، جوش بوجود می‌آید.
علائم ونشانه‌ها
آکنه یا جوش یکی از شایعترین مشکلات در انسان می باشد. این ضایعات پوستی در هنگام بلوغ آغاز می‌شود و برای سال‌ها موجب نگرانی نوجوانان و جوانان می‌شوند. در طرف دیگری بیماری مشابهی به نام آکنه روزاسه (اگرچه آکنه واقعی نیست) موجب نگرانی افراد در میانسالی می‌شود. بنابراین تصمیم گرفتم هر دو موضوع را در یک مقاله به نظر خوانندگان عزیز برسانم.
لطفا روی عکس تبلیغات زیر کلیک کنید؛ ادامه مطلب پس از این تبلیغات
آکنه یا جوش جوانی
آکنه یک التهاب مزمن غدد سباسه پوست (غددچربی) در دوران نوجوانی‌است که گاه تا بعد ازسن سی سالگی ادامه می‌یابد. ازنظر آماری حدود چهل درصد نوجوانان دارای آکنه شدید کیستیک هستند. افزایش ناگهانی هورمون آندروژن در دوران بلوغ باعث رشد غده سباسه و تولید سبوم (چربی) پوست می‌گردد. ریزش سلول‌های پوششی فولیکول‌های مو منجر به انسداد منافذ پوست می‌شود. بعلاوه یکنوع باکتری تحت عنوان کوتی‌باکتریوم یا پروپیونی باکتریوم آکنه است که به طورمعمول در پوست زندگی می‌کند، به منافذ مسدود شده تهاجم کرده و شروع به رشد می‌کند و سپس موجب تحریک و آماس فولیکول‌های مو می‌شود. با گسترش آماس به فولیکول‌های متعدد و غدد سباسه، جوش بوجود می‌آید.
لطفا روی عکس بنر تبلیغاتی کلیک کنید تا برایتان شماره بگیرد
لطفا روی عکس تبلیغاتی کلیک کنید؛ ادامه مطلب پس از این تبلیغات
- آکنه کیستیک به صورت خوشه‌های کیستیک عمیق، دردناک، و حاوی چرک مشخص می‌شود؛پوست ملتهب به رنگ قرمز یا حتی بنفش دیده می‌شود.
- ضایعات پوستی سوراخ سوراخ بعد از فرم شدید و یا در اثر کندن، ترکاندن و فشردن جوش و عفونی شدن آنها بوجود می‌آید.
- ضایعات سر سفید، سر سیاه، نقاط قرمز، وجوش‌های چرکی صورت به تدریج به گردن، سینه، پشت و باسن گسترش می‌یابد.
لطفا روی عکس تبلیغاتی کلیک کنید تا برای شما شماره بگیرد؛ ادامه مطلب پس از این تبلیغات
- آلرژی: واکنش به مواد غذایی، داروها یا مواد شیمیایی
- لوازم آرایشی و یا در معرض بخار چربی قرارگرفتن (کار در یک رستوران فست‌فود)
- قرار گرفتن در معرض دمای شدید
- سابقه خانوادگی: داشتن والدین با تاریخچه آکنه
- اصطکاک و عرق ناشی از پوشیدن هد بند، کلاه ایمنی و یا یقه‌های تنگ
- تغییرات هورمونی در نوجوانان، زنان قبل از قاعدگی و در دوران بارداری
- داروها: استفاده از هورمون‌هایی نظیر تستوسترون و کورتیزون
- نژاد: نژاد آریایی بیشتر ازسیاهپوستان و زردپوستان مبتلا می‌شوند
- استرس
توصیه‌های غذایی
چه خوراکیهایی بخوریم:
- خوراکی‌های دارای فیبر فراوان کمک به سم زدایی و حذف مواد مضر تجمع یافته در بدن می‌کند.
- ماست حاوی باکتری‌های مفیدی است که برای کسانی که آنتی‌بیوتیک مصرف می‌کنند بسیار موثر است.
.
از چه خوراکیهایی باید اجتناب کنیم:
از چه خوراکیهایی باید اجتناب کنیم:
- آلرژی غذایی می‌تواند باعث بروز آکنه شود.
- شکر باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی می‌شود و ممکن است رشد باکتری‌ها را افزایش دهد.
- ازغذاهای چرب، سرخ کرده، فست‌فود، و دارای ادویه زیاد خودداری کنید
پیشنهادات شیوه زندگی
- هشت تا ده لیوان آب در روز بنوشید.
- صبح و عصر صورت خود را با آب گرم و یک پاک‌کننده ملایم بشویید.
- سونا یا بخار به باز شدن منافذ پوست و نیز سم‌زدایی کمک می‌کند.
- از فشردن و کندن جوش‌ها خودداری کنید زیرا سبب صدمه، عفونت و باقیماندن همیشگی جای آنها می‌شود.
- استفاده از لوازم آرایشی را کم کنید. فقط از محصولات مراقبت از پوست که دارای حساسیت کم بوده و قابل حل و شتشو با آب هستند استفاده کنید.
- از محصولات حاوی اسطوخدوس، گل بابونه و چای درختی جهت کمپرس استفاده نمایید.
- در موارد شدید، که ضایعات پوستی به صورت کیست‌های متعدد می‌باشد، حتما تحت درمان توسط متخصص پوست قرار بگیرید.
- درمان را هرچه سریعتر قبل از ایجاد تغییرات پوستی آغاز کنید.
آکنه روزاسه
روزاسه (به اشتباه آکنه بزرگسالان نامیده می‌شود) نوعی بیماری التهابی پوست است(در واقع آکنه نیست) که با التهاب، قرمزی و برجسته شدن مویرگ‌ها که به شکل متقاطع هستند در نواحی گونه‌ها، چانه، پیشانی و بینی بروز می‌کنند. شیوع سنی آن معمولاً بین سی تا شصت سالگی می‌باشد. در حالی‌که روزاسه ممکن است به جوش جوانی شباهت‌هائی داشته باشد اما با توجه به سن ابتلا و عدم وجود جوش‌های سر سیاه یا سر سفید و نیز برخلاف جوش جوانی اغلب همراه با علائمی نظیر سوزش و خشکی پوست می‌باشد. روزاسه همچنین ممکن است بامشکلات چشمی مثل تورم، سوزش و خارش چشم به نام روزاسه چشمی همراه باشد. در صورت عدم درمان، در موارد پیشرفته روزاسه ممکن است باعث ایجاد بیماری به نام رینوفیما(اگرچه نادر است) شود که در آن پوست به طور غیر طبیعی ضخیم می‌شود. در رینوفیما پوست بینی و اطراف آن بزرگ شده و ظاهر زگیلی و پوست حالت مومی شکل می‌گیرد.
علایم و نشانه‌ها
- سوزش وخشکی پوست
- برافروختگی و قرمزی مداوم صورت (گرچه گونه‌ها در لمس گرم نیستند)
- پوست قرمز و ملتهب دارای برجستگیه‌ای جوش مانند (اریتم)
- بینی متورم (بیشتردرمردان)
- رگهای قرمز قابل مشاهده و نیز خطوط رگهای خونی بر روی صورت
- خارش و التهاب چشم
ریسک فاکتورها
- سن: بزرگسالان بین30 تا 60 سال سن دارند
- جنسیت: زنان بیشتر مبتلا می‌شوند ولی شدت آن در مردان بیشتراست
- تغییرات هورمونی (حاملگی و یائسگی)
- افراد دارای پوست روشن بیشتر مبتلا می‌شوند
- وراثت
عواملی که باعث تحریک یا بدتر شدن روزاسه می‌شوند عبارتند از: استفاده از قرص‌های ضد بارداری یا داروهای متسع‌کننده رگهای خونی، کافئین، الکل؛غذاهای تند و پر‌ادویه؛ قرارگرفتن در معرض آفتاب شدید، باد و دمای سرد؛ فشارهای عصبی؛ ورزش شدید؛ حمام داغ و سونا
توصیه‌های غذایی
چه خوراکیهایی بخوریم:
توصیه‌های غذایی
چه خوراکیهایی بخوریم:
- روزانه حداقل هشت لیوان آب شیرین بنوشید.
- جهت کمک به فرآیند حذف و سم‌زدایی بدن، رژیم غذایی با فیبر فراوان شامل غلات سبوس‌دار، سبزیجات و میوه‌ها داشته باشید. بعلاوه این مواد غذایی حاوی ویتامین‌های ث و گروه ب و روی می‌باشند که کمک به داشتن پوستی سالم می‌کنند.
- اسیدهای چرب ضروری مثل روغن ماهی، تخم کتان (فلکس سید)، روغن بادام کمک به کاهش التهاب و آماس پوست می‌کنند. درطول هفته حداقل سه وعده ماهی و نیز آجیل و تخم‌کتان میل کنید.
- چای سبزی که آنتی‌اکسیدان و سم‌زدای قوی است. به جای قهوه یا چای سیاه، چای سبز بنوشید. این نوشیدنی مفید کمک به هضم غذا و سم‌زدایی بدن می‌نماید.
- اگر از آنتی‌بیوتیک استفاده می‌کنید، ماست و کفیر بخورید تا باکتری‌های مفید بدن را احیا کنید.
ازچه خوراکیهایی باید اجتناب کرد:
- از خوردن غذاهای تند و پر ادویه خودداری کنید، زیرا می‌توانند علائم را بدتر کنند.
- نمک و الکل را به حداقل برسانید، زیرا می‌تواند رگهای خونی را متسع و علائم را بدتر کنند.
- مواد محرک مانند شکلات و قهوه را در رژیم غذایی خودکاهش دهید.
- چربی‌های اشباع‌شده (گوشت قرمز و لبنیات) می‌توانند التهاب و آماس را تشدید کنند.
برای تعیین محرک‌ها‌ی ا‌حتمالی غذائی، غذاها را تست کنید و محرک‌ها و غیر محرک‌ها را در یک دفتر یادداشت به طور جداگانه ثبت کنید.
چه شیوه زندگی داشته باشیم:
ادامه مطلب پس از این تبلیغات
چه شیوه زندگی داشته باشیم:
لطفا روی عکس تبلیغات زیر کلیک کنید؛ ادامه مطلب پس از این تبلیغات
- اگر علایمی از روزاسه در خود مشاهده کردید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.
- استرس راکاهش دهید و ازتکنیک‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا و ماساژ بهره ببرید.
- از شستشوی صورت با آب‌داغ و یا استفاده از برس‌های اسکراب یا پارچه‌های صورت خودداری کنید.
- از مواد آرایشی روغنی اجتناب کنید. روزانه از یک پاک کننده و مرطوب کننده ملایم استفاده کنید. به دنبال محصولاتی که حاوی مواد تسکین‌دهنده و ترمیم‌کننده مثل آلوئه‌ورا، بابا آدم،گل همیشه بهار (كالاندولا)،گل بابونه، رز هیپ (میوه گل رز) و ويتامين" ا‌ی" باشيد. از محصولات هیپو‌آلرژیک استفاده کنید.
- از قرارگرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید زیرا نور مستقیم خورشید می‌تواند به صورت یک محرک آغاز‌کننده التهاب عمل کنند. بنابراین هنگام بیرون رفتن از خانه از ضدآفتاب با قدرت بالاتر SPF 15 و نیز کلاه استفاده کنید.
- از سیگار کشیدن و دود سیگار دیگران خودداری کنید زیرا نیکوتین به رگهای خونی آسیب می‌رساند.
 |
