طبیعی-درمانی-کاظمی-هر-آنچه-باید-از-بیماری-دیابت-بدانید

استرس خود را مدیریت کنید، استرس باعث آزاد شدن هورمون‌هایی می‌شود که حساسیت به انسولین را مختل می‌کنند

دیابت یا بیماری قند یک اختلال در متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها است که بوسیله سطح بالای قند خون تشخیص داده می‌شود. علائم شایع دیابت شامل تشنگی زیاد و پرنوشی، ادرار به دفعات زیاد، اشت‌های زیاد، خستگی، وکاهش مقاومت بدن درمقابل عفونت‌ها خصوصا عفونت‌های ادراری و قارچی می‌باشد.
بیماری دیابت خطر بیماری‌های قلبی، عروقی، سکته‌های مغزی، بیماری‌های کلیوی و کاهش عملکرد اعصاب را افزایش می‌دهد.
دیابت به دو صورت کلی تیپ ۱ و تیپ ۲ تقسیم می‌شود. تیپ یک در اثر تخریب کامل سلول‌های بتا پانکراس بوجود می‌آید و بیمار در طول زندگی باید از انسولین استفاده کند. سن شروع معمولاً زیر چهل است و شروع سریع دارد. درحالیکه در تیپ دو، بیمار معمولاً بالای چهل سال است و سابقه خانوادگی دیابت دارد. بعلاوه شروع کُند داشته و اغلب بیماران اضافه وزن دارند. سطح انسولین دراین گروه ممکن است نرمال وحتی بالا باشد که به تدریج در سال‌های آینده کاهش می‌یابد و معالجه اغلب بوسیله داروهای ضد دیابت صورت می‌گیرد. تیپ دو شایعترین شکل دیابت می‌باشد.
البته دیابت حاملگی نوع دیگری از دیابت است که در بعضی نژادها مثل سیاهپوستان و لاتین تبارها شایع‌تر می‌باشد.

علائم و نشانه‌ها

  • تاری دید: قند خون بالا سبب اختلال در عملکرد اجزاء مختلف چشم می‌شود.
  • خستگی، تحریک‌پذیری
  • گرسنگی: عضلات و اندام‌های بیمار به تدریج از انرژی تخلیه می‌شوند، چون انسولین برای انتقال گلوکز به سلول‌های ضروری است و کمبود انسولین باعث محرومیت سلول‌ها از گلوکز می‌شود بنا‌براین فرد احساس گرسنگی مداوم می‌کند.
  • اختلال در بهبود زخم‌ها و نیزعفونت‌های مکرر
  • افزایش تشنگی و ادرار مکرر: گلوکز بالای خون باعث می‌شود آب بین بافتی و بافتی به داخل جریان خون جذب شود. بنابر‌این به صورت ادرار فراوان و تشنگی بروزمی‌کند.
  • کاهش وزن: حتی اگر مصرف غذا افزایش یابد، کاهش وزن ممکن است رخ دهد. چون انسولین بیشتر یک هورمون آنابولیزان یا سازنده است پس کمبود آن باعث کم شدن ساخت در بدن شده بعلاوه عضلات و دیگر سلول‌های بدن از ورود گلوکز محروم می‌باشند پس بافت‌ها تحلیل می‌روند.
برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، مبتلا به ضایعات تیره، مخملی پوستی در محل چین‌های بدن معمولا در زیر بغل وگردن می‌شوند که علامت مقاومت به انسولین می‌باشد. نام این ضایعات پوستی آکانتوزیس نیگریکنس می‌باشد.

ریسک فاکتور یا عوامل خطر

  • سن: خطر ابتلا به دیابت نوع  ۲ با سن افزایش(بخصوص بعد ازچهل سالگی)می‌یابد. پیری خود موجب دیابت‌ نمی‌شود بلکه کاهش تمایل افراد به ورزش و افزایش وزن باعث افزایش احتمال دیابت می‌شود.
  • رژیم غذایی: مطالعات نشان داده است افرادی که رژیم‌های غذایی با میزان قند بالااستفاده می‌کنند (مواد غذایی که مقدار زیادی قند به طور سریع آزاد می‌کنند) در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.
  • دیابت بارداری: افرادی که زمانی مبتلا به دیابت بارداری شده‌اند احتمال ابتلا آنها به دیابت نوع۲ در آینده بیشتر است.
  • وراثت: داشتن یک والد یا خواهر و برادر با دیابت نوع ۱ یا ۲  خطرابتلا را افزایش می‌دهد.
  • عدم فعالیت خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد؛ برعکس، فعالیت بدنی تا حدی باعث بهبود می‌شود
  • چاقی به علت میزان بالای سلول‌های چربی بدن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد. چون در واقع فرد چاق دارای سلول‌های بیشتری می‌باشد و میزان انسولین بیشتری خواهد داشت و حساسیت به  انسولین در او کاهش می‌یابد.
  • نژاد: افراد از نژادهای بومی کانادا، اسپانیایی، آسیایی یا آفریقایی بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.
آن چیزی که دیابت را خطرناک می‌سازد عوارض آن و صدماتی است که به اعضاء بدن‌ می‌زند که بعضی از آن‌ها شامل:
  • بیماری‌های قلبی عروقی، تصلب شرائین و سکته مغزی که باعث میزان مرگ و میر دو تا چهار برابر بیشتر از افراد غیردیابتی می‌شود.
  • فشار خون بالا، حدود ۷۵ درصد افراد بالغ دیابتی فشارخون بالا دارند.
  • رتینوپاتی واختلال بینائی.
  • بیماری کلیوی که می‌تواند به نارسائی کلیه و دیالیز منجر شود.
  • نوروپاتی یا اختلال عصب‌ها در ۶۰ تا ۷۰ درصد بیماران دیابتی.
  • آمپوتاسیون یا قطع اندام‌ها بخصوص اندام تحتانی بدلیل بیماری عروق محیطی.
  •  بیماری‌های لثه.
  • اختلالات ایمنی ودفاعی بدن.
  • ناتوانی جنسی در مردان.
 
درمان کمکی
رژیم غذائی اختصاصی، کاهش وزن، مصرف فیبر فراوان، افزایش فعالیت و ورزش روزانه می‌تواند نیاز فرد را به داروهای شیمیائی کاهش دهد. از طرفی درمان‌های طبیعی نظیر مکمل‌ها و داروهای گیاهی مناسب می‌تواند کمک قابل توجهی به کاهش عوارض بیماری و مصرف داروی شیمیائی نماید.
 
توصیه‌های تغذیه‌ای
چه غذاهائی مصرف کنیم؟
- دارچین حاوی ترکیباتی است که با انسولین همکاری می‌کند (سینرژیسم) و باعث کاهش قند خون می‌شود. در یک مطالعه مصرف روزانه نصف قاشق غذا‌خوری دارچین در کاهش قند خون مفید بوده است.
- کروم برای تنظیم قند خون ضروری است. این ماده در مخمر آبجو،غلات دارای سبوس کامل، پیاز، و سیروجود دارد
- از یک جایگزین شکر طبیعی و سالم مثل شیرین برگ (‌استویا) و یا زایلیتول استفاده کنید.
- کربوهیدرات‌هایی که به طور آهسته در بدن آزاد می‌شوند یا فیبر زیاد دارند، مثل گندم و جو‌ سبوس‌دار کامل، برنج قهوه‌ای، و نوعی گندم بنام گندم آلمانی، سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات کمک به تنظیم قند خون می‌کند.
- پروتئین (گوشت مرغ کم چربی و بدون پوست، گوشت قرمز بدون چربی وماهی) و خوراکی‌های دارای چربی‌های سالم مثل آجیل، روغن زیتون و تخم‌کتان باعث کاهش هضم و جذب کربوهیدرات‌ها شده در نتیجه میزان قند خون‌ بهتر کنترل می‌شود.
توجه: برای ایجاد ثبات در میزان قند خون بهتر است تعداد دفعات غذا را افزایش داد (‌مثلاهرسه ساعت) ولی میزان غذای هر وعده را کم کرد (به قدر نیاز بخورید، زیاد نخورید).
 
از چه خوردنی‌هایی اجتناب کنیم؟
- الکل میزان قند خون را هم بالا و هم پایین می‌برد و آن وابسته به مقدار نوشیدن آن و همراه غذا بودن آن است. بنابر این مصرف الکل را محدود و کم کنید.
-کربوهیدرات‌هایی که قند آنها به سرعت در بدن آزاد می‌شود مثل نان سفید‌، غلات بدون سبوس، سیب‌زمینی، برنج سفید و محصولات دارای شکر تصفیه شده (شیرینی‌جات قنادی، آب نبات، کلوچه و نوشابه) باعث افزایش سریع و اساسی قند خون، و افزایش احتمال عوارض بیماری دیابت می‌گردند. بعلاوه افراد سالمی هم که مواد غذایی مذکور را مصرف می کنند بیشتردر معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند.
- چربی اشباع شده (محصولات حیوانی مانند گوشت و لبنیات پر چرب) می تواند وضعیت کنترل قند خون را بدتر کند.
 
چه شیوه زندگی داشته باشیم
  • وزن اضافی را از دست بدهید داشتن اضافه وزن می‌تواند موجب افزایش مقاومت به انسولین و یا کاهش حساسیت به انسولین گردد.
  • فعالیت بدنی منظم روزانه، نیم تا یک ساعت فعالیت متوسط بدنی مانند پیاده‌روی سریع، دوچرخه سواری و یا شنا، داشته باشید. ورزش باعث کنترل وزن و همچنین کنترل قند خون می گرددو واکنش بدن به داروها و انسولین را بهبود می‌بخشد.
  • سیگار نکشید. افراد مبتلا به دیابت که سیگار می‌کشند در معرض خطر بیشتری برای مشکلات قلبی، کلیوی، چشم و اعصاب هستند.
  • استرس خود را مدیریت کنید. استرس باعث آزاد شدن هورمون‌هایی می‌شود که حساسیت به انسولین را مختل می‌کنند.
  • یوگا، مدیتیشن و سایر تکنیک‌های آرامش را امتحان کنید.
  • به بهداشت دهان و دندان توجه کنید. دندان‌هایتان را حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. ویزیت دندانپزشک بسیار مهم است.
  • مراقب پاهای خود باشید. بیماران دیابتی مستعد ابتلا به آسیب عصبی (پلی نوریت) هستند که می‌تواند موجب زخم درپاها شود و تاخیر درمان زخم به مشکلات غیر قابل حل منجر گردد‌. پاهای خود را روزانه برای بریدگی‌ها یا برش‌ها چک کنید. مواد مرطوب‌کننده پا به ویژه برای پاشنه‌ها استفاده کنید. اگر زخم مزمنی دارید که ترمیم نشده و یا در حال گسترش می‌باشد به پزشکتان مراجعه کنید.
  • به معاینه مرتب چشمان خود توسط چشم پزشک توجه داشته باشید.
  • وضعیت فیزیکی بدنتان حتماً توسط پزشک معالجتان بررسی شود.

Category: Health

Sub-Category: Medical

Date: 2 هفته 5 روز قبل

For Country: Canada

Happened at: Canada

Share this with: ارسال این مطلب به