health-kahesh-saratan-porostat

مردان دارای شاخص توده بدنی ۳۰ یا بالاتر، در معرض ریسک بالا سرطان پروستات قرار دارند.

سرطان پروستات در سیستم تناسلی مردان، بوجود می آید و سومین سرطان شایع در مردان است. این سرطان بیشتر در مردان بالا ۶۰ سال بروز می‌کند. در اکثر موارد، بیماری به کُندی پیشرفت می‌کند و حتی ممکن است ناشناخته باقی مانده و هیچ مشکلی ایجاد نکند. برخی از انواع این سرطان، تهاجمی بوده و به سایر بخش‌های بدن گسترش می‌یابند و درمان‌شان دشوار است.
معمولا علائم این بیماری مشکل در ادرارکردن، وجود خون در ادرار و اختلال در عملکرد جنسی است.
اما راهکارهایی وجود دارد که می‌تواند ریسک این بیماری را کم کند، از جمله:
مصرف ماهی: ماهی‌های چرب نظیر سالمون و ماهی تُن حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند که با کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات مرتبط هستند.
پیروی از رژیم غذایی کم‌چرب: مصرف مواد غذایی پرچرب مانند گوشت‌ها، روغن‌ها، غذاهای فرآوری شده، شیر و پنیر را محدود کنید. می‌توانید از چربی‌های گیاهی همچون روغن زیتون به جای چربی‌های حیوانی استفاده کنید.
افزایش مصرف میوه و سبزی‌جات: میوه و سبزی‌جات سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند که ریسک سرطان پروستات را کاهش می‌دهند. مصرف میوه و سبزی‌جات موجب می‌شود زودتر احساس سیری کنید و در نتیجه تمایل کمتری برای مصرف غذاهای پرچرب داشته باشید.
جلوی چاق شدنتان را بگیرید: مردان دارای شاخص توده بدنی ۳۰ یا بالاتر، در معرض ریسک بالا سرطان پروستات قرار دارند. توصیه می‌شود افراد چاق با ورزش و انتخاب رژیم غذایی سالم، وزن‌شان را کاهش دهند.
و نکته مهم آخر اینکه اگر در خانواده‌تان سابقه خانوادگی ابتلا به این سرطان هست، به شکل مرتب تحت چکاپ قرار گیرید.

Author: Iran Star

Category: Health

Sub-Category: Medical

Date: 1 ماه 3 هفته قبل

For Country: Canada

Happened at: Canada

Share this with: ارسال این مطلب به