Health

از مهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقش تعیین کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذایی تامین میشود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام میدهد متفاوت است و این نیاز باید برحسب شرایط بطور مناسبی تعدیل شود. باید انرژی مورد نیاز برای فعالیت ورزشی را از ترکیب مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین بدست آورد.

رشد و سلامت کودکان با تغذیه سالم ارتباط دارد . تغذیه نه تنها بر رشد جسمی و ظاهر انسان تاثیر می گذارد ،بلکه بر نحوه احساس و برداشت ما از محیط و جهان و خلق و خو و رفتار انسان نیز موثر می افتد . اهمیت وجود برخی مواد برای بدن به ویژه ویتامین ها،معدنیها و پروتئینها، آن اندازه ضروری است که تغذیه و ترمیم سلولهای مغز دخالت دارند و بر این اساس می توان برخی از نارساییهای عصبی و روانی انسان را از راه تغذیه مناسب،درمان کرد.